Gdzie aktywnie spędzić czas w Poznaniu?.

Jeśli chcesz się ruszyć bez zapisywania na konkretną godzinę, Park Cytadela daje najwięcej swobody. Na rozległym terenie dawnego Fortu Winiary przejdziesz długą trasę, pobiegasz, pojeździsz na rowerze, rolkach albo hulajnodze. Szerokie alejki i duża ilość zieleni pozwalają ułożyć wizytę po swojemu, od krótkiego spaceru po kilka godzin z przerwą na odpoczynek. Przy alei Armii Poznań znajdziesz także place zabaw, miejsca piknikowe, rosarium, pozostałości fortyfikacji i plenerową instalację Magdaleny Abakanowicz.

To dobry wybór na aktywne wyjście z dziećmi, spokojny ruch po pracy albo dłuższy spacer z osobą, która nie chce spędzać wolnego czasu w zamkniętej sali. Park jest dostępny przez całą dobę, ale w weekendy i przy dobrej pogodzie trzeba liczyć się z większą liczbą odwiedzających. Możesz połączyć spacer z wizytą w jednym z muzeów wojskowych, choć sama Cytadela najlepiej działa wtedy, gdy nie próbujesz zobaczyć wszystkiego naraz. Zwróć uwagę na stan części alejek i zaplanuj parkowanie w sąsiedztwie, nie na trawniku.

Ogród Botaniczny UAM wybieramy wtedy, gdy aktywny czas ma oznaczać długi spacer, kontakt z roślinami i spokojne tempo. Na około 22 hektarach przejdziesz między kolekcjami z różnych stref klimatycznych, szklarniami, alpinarium, zbiornikami wodnymi i ścieżkami edukacyjnymi. Nie przychodzisz tu po intensywny trening, tylko po kilka godzin chodzenia, oglądania i odpoczynku na ławce. W sezonie kwitnienia ogród szczególnie dobrze sprawdza się jako cel rodzinnego wyjścia albo fotograficznego spaceru.

Wstęp na teren jest bezpłatny, a indywidualne zwiedzanie nie wymaga rezerwacji. Możesz przyjechać rowerem, skorzystać z niewielkiego parkingu przy Dąbrowskiego i zajrzeć do kawiarni przy pawilonie. Dzieci dostają tu więcej bodźców niż na zwykłym spacerze, bo ogród prowadzi również zajęcia i warsztaty edukacyjne. Pamiętaj tylko, że zwierząt domowych nie wolno wprowadzać na teren, a zajęcia dla grup trzeba wcześniej zgłosić.

Retro Academy Poznań to propozycja dla osób, które chcą nauczyć się czegoś nowego i nie przeszkadza im, że pierwsze zajęcia mogą wymagać przełamania. Pole dance, exotic pole, aerial silks, aerial hoop i aerial hammock uzupełniają stretching, pilates, barre, TRX oraz trening funkcjonalny. Studio ma dwie sale, sprzęt do pracy na drążkach i szarfach, materace, lustra oraz miejsce do przygotowania się przed zajęciami. Nie musisz przychodzić z siłą, rozciągnięciem ani wcześniejszym doświadczeniem, bo działają tu grupy wprowadzające.

Najlepiej sprawdzisz grafik i wcześniej ustalisz poziom, szczególnie przed pierwszym treningiem. Na zajęcia aerial załóż dopasowane ubrania zakrywające pachy i brzuch, a biżuterię zostaw w domu. Po treningu skorzystasz z szatni z zamykanymi szafkami i prysznica. Polecamy to studio osobom, które chcą ćwiczyć w małej grupie, ale też ekipom planującym warsztat, wieczór panieński albo inne wspólne wydarzenie. Lokal przy Taczaka leży w centrum, więc łatwo połączysz zajęcia z dalszym wieczorem na mieście.

PilatesRoom stawia na precyzyjny ruch i pracę na sprzęcie, dlatego polecamy go osobom, które nie szukają dużej, anonimowej sali fitness. Poćwiczysz tu na macie, reformerze albo wieży, a zajęcia są prowadzone w małych grupach. Studio mieści się w podziemiach Browaru Huggerów na poziomie -2, co nadaje wizycie bardziej kameralny charakter. Możesz też umówić trening indywidualny lub duet, a przy pracy jeden na jeden skorzystać z reformera, Cadillaca, Wunda Chair, Spine Correctora i wieży Pilatesowej.

Zajęcia są dostępne dla początkujących, osób zaawansowanych, sportowców oraz osób wracających do ruchu po kontuzjach lub z dolegliwościami bólowymi. W grafiku pojawiają się także zajęcia dla kobiet w ciąży. Przed przyjściem zarezerwuj miejsce przez system zapisów, bo małe grupy szybko ograniczają liczbę wolnych stanowisk. W kompleksie znajduje się podziemny garaż dla gości, ale szczegóły parkowania najlepiej sprawdzić przed wizytą. Studio nie honoruje kart sportowych, więc tego również nie zakładaj przy planowaniu wejścia.

Nowa Forma działa w niewielkiej przestrzeni na Jeżycach i dobrze odpowiada osobom, które nie czują się swobodnie w dużym klubie. Umówisz tu trening indywidualny albo DUO, przygotowanie siłowe i motoryczne, trening medyczny oraz zajęcia PEB, łączące pracę nad powięzią, elastycznością, równowagą i elementami jogi. Zespół współpracuje także z fizjoterapeutami, dietetyczką i akupunkturzystką, więc możesz potraktować wizytę jako początek szerszego planu pracy z ciałem. W secesyjnej kamienicy nie dostajesz przemysłowej sali, tylko małe studio z domowym charakterem i profesjonalnym wyposażeniem.

To miejsce dla początkujących, sportowców, osób po urazach, seniorów, kobiet w ciąży i dzieci, ale każda z tych grup korzysta z innego rodzaju zajęć. Zanim przyjdziesz, ustal telefonicznie lub mailowo, który wariant będzie dla ciebie odpowiedni. Zajęcia grupowe wymagają wcześniejszego zapisu, a grafik warto sprawdzić przed wyjściem. Nową Formę polecamy tym, którzy chcą ćwiczyć pod kontrolą i wolą stały kontakt z trenerem od samodzielnego planowania treningu.

Studio Nieznane łączy taniec, jogę i fitness w sposób, który pozwala zmieniać rodzaj ruchu bez zmiany miejsca. Możesz wejść w taniec współczesny, improwizację, floorwork, jazz, waacking, popping, salsę albo taniec klasyczny, a innym razem wybrać jogę, mobility, pilates flow, stretching lub trening full body. Zajęcia są kierowane do różnych poziomów, w tym do osób początkujących. Sale przy Kramarskiej mają widok na Stary Rynek, a na miejscu znajdziesz również sprzęt do ćwiczeń i zamykaną szatnię.

To dobra przestrzeń dla osoby, która chce rozwijać sprawność, ale niekoniecznie przez powtarzalny trening. Na grupy open możesz dołączać w ciągu roku i przyjść jednorazowo, natomiast grupy zamknięte działają w cyklu semestralnym. Wygodny strój wystarczy, a własna mata nie jest konieczna. Studio organizuje też warsztaty, masterclassy, grupy projektowe i spektakle, więc możesz potraktować pierwsze zajęcia jako początek dłuższej przygody z tańcem, nie tylko pojedyncze wyjście po pracy.

Przystań Studio wybieramy, gdy chcesz połączyć regularną praktykę jogi z większym wyborem form ruchu. W grafiku znajdziesz vinyasę, slow vinyasę, yin, jogę regeneracyjną, wzmacniającą, poranną, prenatalną i Jivamukti, a także hot jogę oraz barre. Osoby początkujące mogą zacząć od zajęć wprowadzających, a bardziej zaawansowani znajdą praktyki wymagające większej kontroli i wytrzymałości. W hot jodze ćwiczysz w podwyższonej temperaturze, więc ten wariant ma sens wtedy, gdy dobrze znosisz ciepło i chcesz mocniej się rozgrzać.

Studio przy Zwierzchowskiego działa według grafiku, a zapisy prowadzisz przez system rezerwacji. Pierwsza wizyta jest bezpłatna, z wyłączeniem hot jogi i barre, co ułatwia sprawdzenie, czy sposób prowadzenia ci odpowiada. Możesz też umówić praktykę indywidualną, przyjść na warsztat albo wybrać wydarzenie z muzyką i relaksacją. To propozycja dla osób, które chcą ćwiczyć w grupie, ale zależy im na zmianie tempa, poziomu i rodzaju zajęć w kolejnych tygodniach.

Studio Tańca Beata Nowak to kameralna szkoła przy Szelągowskiej, w której aktywny czas spędzisz przede wszystkim na tańcu w parze albo solo. Nauczysz się walca angielskiego i wiedeńskiego, tanga, rumby, cha-chy, disco foxa, modern jive, salsy lub bachaty. Możesz wybrać zajęcia grupowe, lekcję indywidualną, zajęcia solo dla kobiet albo przygotowanie pierwszego tańca weselnego. Oferta obejmuje dzieci i dorosłych, więc łatwo dopasujesz ją do wieku i okazji, zamiast zapisywać się do przypadkowej grupy.

To miejsce dla osób, które wolą ruch z wyraźnym rytmem i konkretnym celem. Para może przyjść po prostu nauczyć się kilku tańców, a przyszli małżonkowie mogą pracować nad układem dopasowanym do wesela. Początkujących nie powinien zniechęcać brak doświadczenia, bo indywidualna forma pozwala spokojnie przejść przez podstawy. Zajęcia odbywają się po kontakcie telefonicznym, dlatego przed wyjściem ustal termin i rodzaj lekcji. Kameralny charakter studia sprzyja nauce bez poczucia, że ćwiczysz na oczach całej sali.

Seba Swim kieruje ofertę do dzieci, dorosłych i triathlonistów, więc na jednej mapie znajdziesz tu zarówno naukę od podstaw, jak i trening dla osób, które chcą poprawić technikę. Możesz zacząć od oswajania z wodą, doskonalić pływanie na poziomie średnio zaawansowanym lub zaawansowanym, a jeśli trenujesz triathlon, skorzystać z zajęć ukierunkowanych na pływanie sportowe. Szkoła pracuje w niewielkich grupach, co ma znaczenie zwłaszcza wtedy, gdy dziecko potrzebuje spokojnego podejścia i częstej korekty.

Zajęcia odbywają się na pływalni przy Osiedlu Piastowskim, a zapisy ustalisz telefonicznie lub przez formularz. Nie znajdziesz tu rozbudowanego centrum rekreacyjnego, tylko konkretną ofertę nauki i doskonalenia pływania. Dzieci mogą dodatkowo wyjechać na letni albo zimowy obóz lub półkolonie, więc szkoła sprawdzi się także jako sposób na aktywne wakacje. Przed pierwszą wizytą dopytaj o aktualny grafik, poziom grupy i warunki korzystania z pływalni.

Emilia Burkiewicz prowadzi jogę dla dorosłych, młodzieży, dzieci i rodzin, dlatego jest dobrym adresem, gdy chcesz ćwiczyć razem z bliskimi albo szukasz zajęć dopasowanych do młodszego uczestnika. W zależności od grafiku wybierzesz Hatha, Vinyasę, Ashtangę, Power Vinyasę, Yin, jogę relaksacyjną, klasyczną albo medytację. Zajęcia odbywają się w kilku lokalizacjach, między innymi w klubach sportowych i domu kultury, więc przed zapisaniem sprawdź konkretny adres oraz termin. Prowadząca organizuje także wydarzenia plenerowe i kursy online.

Najlepiej sprawdzi się tu osoba, która chce spokojnie wejść w jogę, ale nie zamyka się na bardziej dynamiczną praktykę. Rodziny mogą wybrać zajęcia wspólne, a dorośli umówić sesję indywidualną lub dołączyć do grupy. Na regularne zajęcia zapisz się przez stronę, telefon albo e-mail, bo godziny wizytówki nie zastępują aktualnego grafiku. Jeśli korzystasz z karty Multisport, możesz sprawdzić możliwość wejścia w klubie, natomiast szczegóły zajęć prenatalnych i lokalizacji warto potwierdzić przed przyjazdem.