Sandra Mroczkowska prowadzi w Poznaniu kameralne zajęcia i sesje pomagające lepiej radzić sobie ze stresem, napięciem, lękiem i przemęczeniem. Pod marką „Pozytywny Stres” łączy coaching, pracę z ciałem, jogę Kundalini, ćwiczenia TRE® oraz relaksację przy dźwiękach mis i gongów.
Można tu przyjść na indywidualną sesję antystresową, grupowy trening pewności siebie albo jogę Kundalini. Zajęcia obejmują ruch, oddech, kriję, relaks, mantry i medytację, a ćwiczenia da się modyfikować do możliwości ciała. Grupy liczą maksymalnie 10 osób, dostępne są też maty, wałki, poduszki, klocki i koce.
Kręgi kobiet odbywają się zwykle raz w miesiącu i tworzą przestrzeń do rozmowy, wsparcia oraz wymiany doświadczeń. Są także sesje TRE® i relaksacje dźwiękiem, kurs dla rodziców „Rodzicielstwo z uważnością i współczuciem” oraz programy dla firm dotyczące stresu, odporności psychicznej, dobrostanu i wypalenia zawodowego. Wybrane spotkania można odbyć online.
Sandra Mroczkowska jest akredytowaną coachką ICF ACC, trenerką grupową SWPS, mentorką kryzysową, providerem TRE® i instruktorką jogi Kundalini. Korzysta także z podejść Somatic Experiencing, IFS, EFT i TSR. Oferta ma charakter rozwojowy i relaksacyjny, a kręgi kobiet oraz TRE® nie zastępują psychoterapii ani leczenia.
To miejsce dla osób, które chcą zatrzymać się przy własnym napięciu i nauczyć się pracować z nim przez rozmowę, oddech, ruch i uważność. Indywidualna sesja antystresowa trwa 50 minut i kosztuje 250 zł, a grupowy trening obejmuje cykl czterech spotkań.
