Fregata Swimming prowadzi naukę pływania przy Termach Maltańskich w Poznaniu, od pierwszego oswojenia z wodą po doskonalenie czterech stylów pływackich. Zajęcia są przeznaczone dla niemowląt od 3. miesiąca życia, dzieci, młodzieży i dorosłych, więc można tu zacząć niezależnie od wieku i poziomu.
Najmłodsze dzieci ćwiczą w ciepłej wodzie razem z rodzicem, ucząc się przez zabawę i stopniowo nabierając swobody. Starsi uczestnicy pracują w małych grupach na basenach sportowych i rekreacyjnych. Dla osób, które wolą spokojniejsze tempo albo konkretny cel, dostępne są lekcje indywidualne dla jednej, dwóch lub trzech osób.
Poza nauką pływania można wybrać aqua aerobik, aqua gimnastykę, aqua power, aqua HIIT oraz zajęcia z elementami rehabilitacji. Są też zajęcia dla kobiet w ciąży i półkolonie dla dzieci. Nieobecności zgłoszone zgodnie z regulaminem można odrabiać w innym terminie, a zapisy odbywają się online.
Szkoła działa w wielu lokalizacjach w Polsce i deklaruje działalność od 1996 roku. Organizowane przez nią zawody Fregata Family Cup zostały wyróżnione w poznańskim konkursie Inicjatory w kategorii sport. To miejsce dla osób, które chcą nauczyć się pływać w uporządkowanym programie, oraz dla tych, którzy wolą wykorzystać basen do regularnego ruchu.